Ti sei mai ritrovato a fare qualcosa che amavi così tanto che le ore passavano e non te ne accorgevi nemmeno?
Questo stato mentale è noto come uno stato di “FLOW”.
In psicologia il flusso "flow" è uno stato di coscienza in cui la persona è completamente immersa in un'attività. Il concetto di stato di Flow è stato coniato da Mihaly Csikszentmihalyi famoso psicologo ungherese naturalizzato statunitense. Si tratta di una particolare condizione mentale, in cui il tempo sembra fermarsi e la concentrazione è tale che quasi si perde la percezione di ciò che ci sta accadendo intorno. Quando entri in questo stato, puoi produrre molto, con poco sforzo e in meno tempo.
Questo è essenziale per avere successo, perché spesso per diversi motivi non è facile mantenere la concentrazione in modo costante.
Ed è molto semplice entrare in questa mentalità del flusso,
prova a seguire questi tre step:
Trova attività che ti sfidano ma che ti piacciono anche fare. Potrebbe essere qualcosa di specifico per il tuo lavoro o un hobby. Nota le cose che ti fanno dimenticare completamente il tempo e concentrati su di esse.
Elimina le distrazioni e concentra tutta la tua attenzione su ciò che stai facendo e rimuovi tutto ciò che potrebbe distrarti.
Stabilisci degli obiettivi specifici e attieniti ai tuoi programmi.
“Oggi studierò per 30 minuti”
“Mi eserciterò al pianoforte per 20 minuti”
Il successo inizia dalla mente!
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